- Personlig anpassning Här tar vi hänsyn till dina individuella behov, mål och preferenser för att skapa en kostplan som är rätt för dig.
- Professionell vägledningJag ger dig inte bara en lista med rekommendationer utan finns även där för att hjälpa och guida dig hela vägen.
- HållbarhetJag tror på att skapa varaktiga förändringar och hjälpa dig bygga upp sunda matvanor som du kan behålla långsiktigt.
- MångsidighetOavsett om du föredrar en specifik kosthållning, till exempel vegetarisk, vegansk, glutenfri m.m anpassar jag kostplanen efter dina önskemål.
- ResultatMed rätt kost och näringsbalans kan du uppnå dina hälsomål, förbättra din energinivå och optimera din kroppsfunktion.
Kostrådgivning
Skrolla
- ①Personlig anpassning
- ②Professionell vägledning
- ③Hållbart
- ④Resultatinriktat
Information
Min filosofi är att det inte finns en universell kost som fungerar för alla. Varje individ har unika mål, behov, kroppstyper och livsstilar. Som din kostrådgivare kommer jag att arbeta nära dig för att skapa en personlig kostplan som är anpassad efter dina specifika mål och preferenser.
Med en hållbar kostplan fokuserar vi inte på snabba lösningar eller extrema dieter. Istället strävar vi efter att ge dig de verktyg och kunskaper du behöver för att göra varaktiga förändringar i din livsstil. Genom att förstå dina matvanor och identifiera eventuella hinder, kan vi skapa en hållbar och realistisk kostplan som passar dig och ditt liv.
Välj mellan 3, 6 eller 9 månader beroende på ditt mål och ditt nuläge.
Din kostplan får du tillgång till digitalt och vi träffas och håller kontinuerlig kontakt online under din coachingtid.
Upplägg
1
3 MÅN UPPLÄGG
Passar dig som:
• Redan har bra kostrutiner men söker ny inspiration.
• Endast vill kickstarta på en kortare period.
• Vill ha lite mer av en kortare ” fokuserad” fas.
• Ev önskar göra en ”mindre” viktminskning (1-6 kg) .
2
6 MÅN UPPLÄGG
Passar dig som:
• Vill göra en förändring med kosten som är hållbar på lång sikt.
• Vill och behöver skapa nya hälsosamma vanor och rutiner i vardagen och få guidning, stöttning, pepp och inspiration på vägen.
• Ser värdet i att kunna balansera kosten med annat som dyker upp i vardagen, såsom resor, födelsedagar, middagsbjudningar etc.
• Vill göra en resa med dig själv, både med det fysiska och det mentala.
• Ev önskar göra en större viktminskning ( runt 7-12 kg) .
3
9 MÅN UPPLÄGG
Passar dig som:
• Vill finna en ny och hållbar livsstil och få guidning, stöttning, pepp och inspiration över längre tid för att sedan kunna bibehålla de nya vanorna/rutinerna/resultaten på egen hand.
• Vill och behöver skapa nya hälsosamma vanor och rutiner i vardagen där kosten blir en naturlig del av livet.
• Ser värdet i att kunna balansera kosten med annat som dyker upp i vardagen, såsom resor, födelsedagar, middagsbjudningar etc.
• Vill göra en djupare och större resa med dig själv, både med det fysiska och det mentala.
• Har ett tydligt och större mål som du siktar mot men som kräver/ tar längre tid att uppnå.
• Ev önskar göra en större viktminskning (13-> kg) .
Så vad väntar du på?
Ta det första steget mot att förvandla din kropp och din hälsa och låt mig guida dig på vägen till en mer balanserad, näringsrik och hållbar livsstil!